いよいよスタート！　ボノラートでの食事制限に加えて運動もする予定。この日はエアロバイク30分、ウォーキング20分。水分も多く取るようにしました。１日中汗がダクダク。身体もいつもより熱を帯びているような感じでした。 この日はプールで平泳ぎ40分、水中ウォーキング15分。運動中以外も、朝から晩まで汗ダク。なぜか濃い味のものを食べたくなってピータンを食べてしまった！　お腹が空いてしょうがなかったので、ひたすらミネラルウォーターを飲んでました。少々便秘気味に。 会社帰りにジムへ。ストレッチ、エアロバイク20分、筋トレ、ウォーキング10分。朝はボノラート２袋のみ。昼はボノラート２袋にワカメ入りこんにゃく、夜はパンプキンクリームスープ味を牛乳＆水菜＆舞茸でアレンジ。水も１日で２リットル飲みました。 この日の運動は、ストレッチ、エアロバイク20分、筋トレ、サウナ20分。朝はボノラートのみ。昼はボノラートにジャコと大根のサラダ。夜は水しか飲まずにラストスパート！　ちょっとムリしすぎてるかな〜！？		初日ははりきる。朝・昼・晩と1袋ずつ、３袋のノルマ達成！１日中立ち仕事だったせいもあり、終始汗かきモード。夜は稽古事（フラメンコ）でさらに汗！ なんと、早くもペース乱れる！（モニターの自覚あるのか！）１袋のみ。夜は誘いを断れず飲酒……すでに情けなし(-_-;) 土曜日。「これではいかん！」と反省し、朝2袋。日中、暑かったせいもあり汗が噴出す。 日曜日。朝・昼で２袋。昨日に引き続き汗をかき、反動（？）で夜はビールとワインを飲んでしまった。元の木阿弥か。 月曜日。「また忙しい1週間が始まるし、ストレスは禁物」と都合のよい理由をつけ、１袋のほかはしっかりと食事。 朝起きての１袋はほぼ習慣化された。ただし、飲むフレーバーに偏りが出始める。イチゴとブルーベリー美味しくて好き♪ 最近、作るコツがわかってきた。水は常温がベター。完全に溶かしてから、鍋で温めたり、氷で冷やしたりするとダマにならない。 体重計にのると、ほんのちょっとだがマイナス。こんな不規則な生活と乱れた食生活でここ数カ月、プラスになることこそあれ、減ることはなかった体重だが、曲がりなりにもマイナスなのはボノラートのおかげ？ ちょっとでも効果が出るとうれしい♪（単純）　せっかくオサラバした脂肪には二度と戻ってきてほしくない！　毎日１袋はぜったい続けようと決心。 本当なら今日フィニッシュ！（30袋）のハズが、なんとまだ10袋も残っている。宿題をやり残した夏休みの最終日気分（ーー;）あー…こんな結果で読者のみなさんはどう思うかしら…？…と反省しつつ、残り５日間２袋ずつで、ようやくノルマ30袋をクリアいたしました！　でも、結果もそれなり……（ーー;）

大好きなお酒を飲めないのが辛かった！　でも、自分の健康を見直すいいキッカケになったかも。数字にすると大きな結果ではないけど、パンパンだったズボンがゆるくなりました！　辛かったのは、朝から２袋ボノラートを飲まなくてはならないこと。朝食事を摂らない習慣だったので大変でした。思ったより空腹感もなく、肌荒れもなし。おすすめの味は、ストロベリー・ブルーベリー・コーンスープ。スープ系は具を入れてアレンジすると満腹感があって美味しいです。それから、運動は併行してやったほうが良さそうです。		以前から興味があったので今回ははりきって臨むはずが、体調不良と不規則な生活で３袋×10日間のノルマをこなせず、２袋×15日間の“超”ユックリズムになってしまいました。その上、残業帰宅後のビールはどうしても断てず、おいしい食べ物の誘惑には勝てないというテイタラク（モニター失格！）で、結果は芳しくないものとなりましたが、自分自身では体調に確実な変化を感じました。冷え性の私もこの期間は体温が上がったようで、会社のクーラーに悩まされることがなく快調！　トイレの回数も増えました。１日１〜２袋位ずつなら長く続けられるかも。継続して、長期戦でいってみようかな、と思います。

	ガンバリスム：５袋×４日間。体重−3.5kg、ウエスト−４cm。 飽きたりせずに自然に続けられた。肌などの調子は良かった。（H.Yさん／10代）
	ガンバリスム：５袋×４日間。体重−4.5kg、ウエスト−４cm。 ヒップ89�pだったのが83�pに。−６�pのサイズダウンに成功！（K.Uさん／10代）
	ガンバリスム：５袋×４日間。体重−３kg、ウエスト−３cm。 満腹感があって美味しい。目標サイズ達成できました！（S.Oさん／20代）
	ガンバリスム：５袋×４日間。体重−４kg、ウエスト−２cm。 たった４日間でカラダが軽くなった！（T.Yさん／30代）
	ユックリズム：３袋×10日間。体重−５kg、ウエスト−３cm。 無理なく楽しくダイエットすることができました。これからも体型キープのために使わせていただきます。（A.Uさん／20代）
	ユックリズム：３袋×10日間。体重−3.5kg、ウエスト−３cm。ヒップ90cm→86cm（−４cm）。 悩みのウエストも細くなりました。（Y.Mさん／20代）
	ユックリズム：３袋×10日間。体重−４kg、ウエスト−4cm。 ボノラートは今回で３回目なんです。合計で10�s落ちています!!　これからも定期的にやりたいと思います。（A.Mさん／20代）
	ユックリズム：３袋×10日間。体重−４kg、ウエスト−３cm。 運動もできず服もギュウギュウだったのが気持ちよいほどスッキリ楽に着れるようになった。（A.Hさん／30代）
	ユックリズム：３袋×10日間。体重−５kg、ウエスト−３cm。 短期間でサイズも体重も目標達成！（E.Aさん／30代）
	ユックリズム：３袋×12日間。体重−12kg、ウエスト−８cm。 生まれてはじめてのダイエットでこんなに簡単にやせられるとは思わなかった。最高！（Y.Iさん／30代）